小王子记事簿
发布于2018-03-27 宝宝10个月10天时
分享一下我自己前段时间总结的经验吧:其实生宝宝之前我就比较偏执,我本人是设计师,偏执在某一些方面对于一个设计师来说是件好事,所谓好的设计师都是偏执狂。但这种性格在生活上就比较不可爱了,我平时容易钻牛角尖,想不开,生完宝宝之后更加的变本加厉,我变的像个刺猬,充满了攻击性。每次生气,我都不知道怎样才能走出负面情绪,事后又很自责,身体也越来越糟。我每次都陷入:为什么是我?为什么我这么倒霉?总是觉得自己很没用,觉得自己什么都做不好,不如别的妈妈尽责,我开始发现自己陷入了抑郁症的怪圈。 在无数次的暴怒,伤心,消极,自责,后悔的恶性循环后,我开始反思,我知道这样不好,而且以后孩子越大越会受影响,我希望自己能够为小王子做榜样,不希望小王子以后也这样,于是我开始寻求如何控制自己的情绪的方法。 a.先问问自己事情的严重程度,值得自己不开心吗?父亲从我生娃开始,就一直住院,而我出了月子,也没好好休息,又陪着父亲跑了不少次医院。之后,更是一个月做了两次手术。母亲为父亲的事儿,累的面瘫了,需要天天跑去医院扎针灸。一时之间,发生了这么多的事情,我的心情真的是很糟糕,老是情绪化,向老公发脾气。他很包容我,劝了我很多,他之前给我举了一个例子,日本有一个实验,同样对两杯水说话,一杯良言,一杯恶言。观察两杯水冰冻之后的结晶,一杯水结出很美丽的霜花,另一杯水结出丑陋的霜花,而人的主要构成就是水。所以,老是不开心,身体也会出现问题。为了可爱的孩子,为了以后能够长长久久的陪伴孩子的成长,有什么大不了的事情过不去呢。 b.问问自己郁闷的对象值得这样吗?我父亲是传统育儿的代表,认为当初一点糊糊也能把我养这么大,哪有那么多讲究;我母亲又很天兵,什么事情刚说完几乎转眼就忘,真是没脾气。我每次被他们气的半死,可是还是拿他们没办法。因为我告诉自己,再生气也不能伤害他们,永远记得他们是这个世界上最爱你的人,纵然他们用错了方法,也要懂得体谅,他们已经老了,他们当初也是这样小心翼翼的照顾你的。千万不要在暴怒的时候,伤害到最爱的人,他们是用来爱的,不要说出让自己一生都后悔的话语。如果是外人,就更没有必要生气,我们不是活在对方眼里,我们也没必要死在对方嘴里,自己活得开心才是对嘴欠的人的最好反击。 c.如果还是不能化解自己的愤怒,建议转换一下环境。如果可以离开家里的话,出去走一走,呼吸一下新鲜空气,让自己冷静冷静。如果离不开家,换个房间,让自己冷静下来。当然,更好的方式就是去运动吧。把怒气转化为能量,把负能量转化为正能量。自己一直闷着如果能想通最好,实在是想不通,就动起来吧,一起积攒能量去打情绪这个小怪兽。出门可以跑跑步,逛逛超市,或者去商场买买买;在家可以做饭,收拾家务。使劲的运动,让自己流汗的那种,即减肥,又健康。你可能发现,当你烧好一桌饭菜,把家里收拾的光亮如新,为宝宝买了一件漂亮的新衣,刚才的怒气也就消了一半。我现在就是每天让给小王子琢磨美食,一方面是想让小王子健康快乐的长大,另一方面也是自己的一个减压的过程。 d.尝试和家人或好友的沟通。如果尝试了以上的方法,还是觉得不舒服,可以找一个自己平时能够给你提一些好建议的家人聊聊天。并不是为了单纯的宣泄自己的情绪,也可以通过这个过程学习一下过来人的好经验,以及学习他们的人生智慧。如果觉得家人还是有代沟,就去找找你身边正能量的好友,或者你的榜样,多和这样的朋友聊聊天,你会发现自己也获益良多。其实家家都有本难念的经,但是别人可以通过智慧化解,你要相信自己也可以做到。千万不要找一些负能量的人聊天,只会把你代沟里的,我之前就尝试过跟家里一个长辈聊天,结果越聊越郁闷,聊完心情更糟了。 这都是我结合自己的经验,总结出来的办法,我也试着问过专家,也看过一些书籍,其实别人的方法,未必适合自己的性格,但大的原则还是需要自己走出负面情绪,学着将自己的内心变得强大。我自己知道这条路很难,但为了给可爱的宝宝做榜样,为了自己能够不受情绪影响伤害自己的身体,也要努力克服自己的缺点。所谓的江山易改本性难移,但其实人的性格会改变的,很多想法就是一念之间的事情。一个性格稳定的姑娘才会有越来越好的人生。生活的磨练是不可避免的,但你可以选择主动把自己磨成一块碧玉,或选择被生活磨成一块顽石,共勉之!