从中医角度谈宝宝添加辅食。 唐代药王孙思邈在《千金要方》写到：“儿早哺者，儿不胜谷气，令生病，头面身体喜生疮，愈而复发，令儿尪弱难养。”这段话的大概意思：如果过早为幼儿添加辅食，会伤胃，瘦弱难养，还会容易得皮肤病，反复发作。北宋儿科医家阎孝忠在《阎氏小儿方论》写到：“半岁以后，宜煎陈米稀粥，取粥面时时与之，十月以后，渐与稠粥烂饭，以助中气，自然易养少病。唯忌生冷油腻荤茹甜物。”这段话中的这里“陈米”，也叫陈仓米，不是指长霉变的大米，而是带壳稻米妥善保管一段时间后脱壳，这时米的油性和寒性会大大下降，不伤孩子脾胃。文中的“粥面”即粥上面的那层粥油、汤水，不带粥粒的米油。 这两段记载，很明确的告诉我们，宝宝的辅食适合七个月后加，加太早了，就会伤及脾胃，孩子容易体弱难养，易出现各种皮肤问题。第一口辅食要吃“米油”，等十个月后，再逐渐吃稠粥，来养脾胃，要忌口生冷油腻、不干净、过甜的食物，这样孩子自然好养少生病。 这就是解释了一些妈妈的困惑，为什么加辅食以后，孩子没有因为营养更多了，身体更健壮了，而是出现睡觉不踏实，长湿疹了，容易感冒生病等症状。因为过量过早的辅食会让孩子脾胃受伤，脾虚就容易积食、生湿，也不容易把吃进来的食物消化吸收，孩子就容易出现营养不良体弱等问题。脾土生肺金，脾是肺的母亲，脾一受伤，肺就会出问题，肺主皮毛，肺与大肠相表里，肺一有问题，就出现湿疹、便秘、容易感冒咳嗽等问题。 为什么要选择粮食做第一口辅食呢？粮食是植物的种子，植物的种子熬出来的汤，本身所蕴含着的强大的生命力，是其他食物所不具备的，对于一个刚刚准备要成长的孩子来讲，到了几个月要开始吃粮食了，要开始自己成长了，这个种子当中所蕴含的那股强大的生命力对孩子身体成长是非常重要的。另外，对于第一次吃辅食的宝宝来说，米油是最好消化的食物。李时珍说“米油是人参汤”，婴儿食米油，“百日则肥”。米油，是大米油还是小米油呢？大米或小米油都可以，就看当地的生活习惯而定，北方可能小米多一些，南方用大米多一些。 为什么一岁以内的孩子不建议吃太多的水果，补充维生素不好吗？因为小孩子正准备要茁壮成长，这个时候阳气对他们来说是至关重要的，万物生长靠太阳，阳气很重要，但是水果，虽然可以补充维生素，但是大多数的水果性质都偏寒凉，而且我们在吃水果的时候一般也都是常温状态都吃了，那这种生凉就会影响到脾胃的阳气，从这两方面一权衡还是不吃的好，何况就是如果我们能够做到五谷为养的话，五谷当中本身就有很丰富的维生素，就不需要再用水果去补充这个维生素了。如果实在要吃，建议是蒸一下或者煮一下再吃，不要吃常温的，要热着吃不要凉着吃，去其生冷之气，保护孩子的阳气。