我家宝在两三个月的时候一直都是抱睡 最近我查出来腰椎间盘突出（我的老腰）加上要开始上班 于是决心开始睡眠训练了 我并没有采用无泪或者循序渐进 我是用自己的方法 目前三天 有些效果 吃奶的时候宝宝会有困意 感觉他快要睡着了 就捏捏耳朵 或者换另一边喂 让宝宝保持清醒 也可以多吃一些 吃完就拍隔 拍完可能宝宝就清醒了 这样可以玩一会 等宝宝开始犯困 就抱去小床 检查尿布 打开海马 白天阳光太好会适当拉窗帘 将其他人等驱散 我找个板凳坐他旁边 开始哄觉 宝宝开始在床上会继续自己玩 看着看那 踢腿 吃手 我就面无表情的看着他 大概二十分钟左右 他开始继续揉眼睛 不耐烦 这是可以手放在身上轻拍 其实就是告诉他我在旁边 他会哭的越来越厉害 此时千万不要心软 在旁边继续轻拍 哼哼 抓住他的小手 坚定信念 一般哭一会他会有几秒停止哭泣闭上眼睛 证明有效了 但是新一轮哭泣会继续 依然坚定信念 他可能哭的更厉害了 但是依然是会有停止哭泣闭眼的时候 一般这样两三次他就会彻底闭眼睡觉了 我会在旁边等一会 让海马再继续工作一到两次 然后他就彻底睡着了 我就可以放飞了 这个实行起来一定要坚定信念 家里老人一定要说好 别一哭就抱 其实他的哭泣也是在尝试安慰自己 希望对其他宝妈有帮助 目前三天了 今天上午睡了两个小时 下午睡了两个小时 从未有过的情况 一般四十分钟左右就需要抱起来满屋子溜达接觉