（4-5）月婴儿 上午 6:00-7:00 180ml 小睡➕外出7:00-11:00 9:30 最迟，营造睡眠睡前仪式 不可喝奶入睡，昏昏入睡前，放入床 11:00 180ml 下午 13:00-14:00 营造睡前仪式 不喝奶入睡，昏昏入睡前，放入床 15:00 180ml 玩耍或小睡15:30-18:00 晚上 19:00 180ml 餐后半小时洗澡入睡 20:30 最迟，营造睡前仪式 23:30 180ml 仅供参考