我是从满两个月时候开始睡眠练习的，白天吃玩睡三小时一循环，清醒时间按摩，俯趴，讲故事。晚上7点开始睡眠仪式，洗脸洗脚洗屁屁，关灯，放海马，基本每天都在八点左右睡着。两个半月时候开始只夜醒1次，这刚满三个月居然自己把夜奶戒了，连着两天从早上八九点睡到早上六点多，给我幸福的啊。听说死到六个月有睡眠倒退期，但愿我宝顺利度过。