个人理解母乳量主要取决于三个方面，一个是营养，比如多吃优质蛋白。不过现在的人要说营养不够我是不大信的，不过剩就不错了。二是血容量，乳汁是血液经过乳腺被“加工”出来的，充足的血容量决定了乳汁的量，比如多喝水，多喝汤增加全身血容量，或者热敷增加局部供血，洗个热水澡，汗蒸等等。三是泌乳素的高低，泌乳素的高低有个体差异，可能也和遗传有一定关系，但是在排除个体差异之后还受到心情睡眠等等影响。所以多睡觉保持轻松的心情也是非常重要的。另外，多和孩子肌肤相亲，多听听孩子哭其实也特别容易来奶，孩子哭刺激泌乳素升高，这是奇妙的反射，人类与生俱来的能力。 我们家娃很给力四五十天的时候忽然就开始睡整觉了，先是夜里十二点的那顿奶突然不吃了，然后夜里三点的也突然不吃的，晚上从九点入睡，第二天六点才起来吃一顿早餐奶。睡眠充足之后奶量比月子里好一点。到三个多月的时候扔下熊孩子和熊爸爸在家里，自己一个人出去看了一场黑豹电影。回来突然就涨奶，彻底摆脱了奶粉。可见的心情这个东西真是很重要，据说奶牛挤奶的时候还给放音乐听，何况咱们人类精神需求就更丰富了。 目前已经基本实现母乳喂养，偶尔我觉得她尿量少的时候会给搭点奶粉。还好娃听话，给啥吃啥。希望大家也能如愿以偿，有母乳尽量吃母乳，没有的话也别强求自己。