我儿子的睡前程序理论上是好的，但实际也很头疼，洗脸洗脚洗屁屁之后喝奶粉，喝完关灯在床上翻滚，然后睡着，听着不错吧，但是他在床上太能玩了，而且一定要我在，以我为障碍物，翻过来又翻过去，坐腿上骑马，用头来撞我的头或者肚子，翻腾一阵然后才睡觉，我真是有点苦不堪言，不知道怎么破？