Youky筱琦
发布于2018-04-21 宝宝5个月10天时
阅读“
《谢谢啦！崔大夫》宝宝睡眠&颜值问卷
”后，写道：
宝宝五个月、每天睡觉总时长只有11小时左右！哎，不好睡、睡一次时间太短、怎么办啊啊啊啊啊啊啊啊啊！真的愁死我了
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rock u baby
我家宝宝也这样
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轼文妈妈
我的宝宝睡眠一直在下线，经过一些努力提高了他的总睡眠时间1-2小时。连续记录4-6天宝宝的生活作息习惯（吃喝拉撒玩睡），分析宝宝白天和晚上的睡眠活动规律。把宝宝睡眠分为白天和晚上两部分，白天按easy程序法则认真安排宝宝玩、互动、抚触操运动等，白天尽量让宝宝多运动和高能耗，每次小睡时营造好的环境，白天就可以睡的久。晚上睡觉，入睡前给宝宝整舒服点，洗完澡，做抚触，听音乐，听故事。上床入睡时间可以根据早起时间调整，比如：我的宝宝无论是6点入睡还是晚上9点入睡，几乎都是第二天早上6-7点醒来，那我肯定要让宝宝越早睡越好，他一般2-3小时清醒，如果我想他6点左右入睡，那下午4点以后就不会让他再睡，而是让他一直玩，这样晚上几乎可以睡12小时
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