宝宝辅食常见相克相宜表 搜罗了相关信息，手写了一份宝宝食物相宜相克表，发现之前做的搭配还是不少有问题的； 总之，希望能帮到部分宝妈吧。 信则有、不信则无。 食物相克的说法，并不是五行中的相生相克，而是指两种食物一起吃不利营养吸收或者产生有毒物质。 那么如何搭配食物呢？ 1，荤素搭配：最普遍的就是荤素搭配食用，能起到营养互补的作用。 2，种类丰富：肉类、 鱼虾、蛋奶、豆制品、蔬菜、水果等面面俱到，量不在多，随宝宝月龄增加，全面吸收。 3，荤素搭配：如豌豆鸡汤、白菜牛肉粥、蘑菇鸡茸粥、 豆腐肉末粥、青菜鱼肉粥、瘦肉萝卜粥、番茄鸡蛋粥等。 4，搭配远、杂：搭配的食物种属愈远愈好，比如动物性食物和植物性食物搭配；如果植物性食物之间搭配的话，可以选择菜叶类与根 茎、果实类与根茎类、果实类与菜叶类等；如果动物性食物搭配的话，可以选择禽类和水产类、畜类和水产类、蛋类和 水产类等。鸡、鱼、猪搭配就比鸡、鸭、鹅或猪、牛、羊搭配要好。“杂”就是蔬菜、肉、粮食等不同种类的食物都要吃，让营养素共同发挥作用。 5，重视维生素和微量元素的补充：重视宝宝容易缺乏和损失的营养素，比如钙、铁、锌 、维生素A等。（前文已有附图哪些食物富含钙锌等）