我觉得培养好睡眠最重要的就是按需喂养，我娃两个月就能一觉睡4.5个小时，只吃一次夜奶，最近每天都能睡8小时以上，和大人一样标准的整夜觉。一般白天是吃4顿，饿了才吃，哭闹的时候从来不用乳头安抚，安抚宝宝的方式有很多，比如看床铃、玩健身架、抱抱走走、摇摇篮……选择用乳头安抚看起来是最省事的，其实后患无穷，造成的后果就是宝宝饿不饿都瞎吃，吃饭时间乱七八糟，睡眠时间也被打扰，这样开始轻松，往后越来越累。我一朋友宝宝一岁半的时候还要吃好几次夜奶，都是吃几口含着乳头就睡了，完全就是当安抚奶嘴用了。这样大人小孩都睡不好觉，对身体健康一点好处都没有。