JO哥一天的安排，101天 7点-8点 起床 先自己吃早餐（JO哥这个时候可以自己躺 床上玩30-40分钟） 8点-9点 陪玩 有时候玩健身毯，天气好推出去外面走走，这个时候我一边做天鹅臂一边逗JO哥玩 9点-11点 外公外婆玩，我就可以做盆底肌康复kegel训练，或者睡一觉 11点-13点 一般喂点奶睡一觉，我可以花15分钟做骨盆前倾改善运动，中午吃中饭休息一下 13点-15点 在床上玩或者继续睡觉 15点-17点 喂点奶然后出去玩 17点-20点 JO哥睡觉，我吃饭和休息 20点-23点 各自洗澡，洗完澡睡床上跟爷爷奶奶视频，视频30分钟左右准备睡觉 一般就躺着喝奶就睡着了，然后睡到第二天了。