＃现在的一天饮食＃ 从小体检都是中上或者超高 每天坚持食材12种以上，每天必须有深绿色蔬菜，必须有水果至少一种，必须吃肉，必须一个鸡蛋，必须500奶量。 每天睡眠12-14小时，每天喝水500-1000ml，他很爱喝水 早上七点起床，7.30早饭（鸡蛋饼，粥类，水煮蛋，鸽子蛋，馄饨，饺子，面包吐司，蛋挞，蛋糕，豆浆，豆腐脑，水晶虾饺，银耳红枣羹，各种做法的蛋羹，各种馒头，基本上都是这些里面的几种，我已经变不出花样了😂）（比如今天早上吃芹菜虾肉馄饨10个＋水煮鸡蛋一个＋椰蓉吐司一片） 9.30水果1-2种，自己吃（今天是芒果一个＋香蕉一根） 12点午餐（乌冬面，面疙瘩，剪刀面，馄饨，蝴蝶面，意面，焗饭，基本上都是吃面，汤面，炒面，烩面，焗面）（今天是菠菜猪肝肉末五彩蝴蝶面，吃完一大碗） 13点喝奶270左右 16点水果＋如实酸奶，偶尔有饼干，蛋糕，溶豆之类的点心（今天是红心火龙果半个＋如实酸奶一杯＋玉米半个） 18.30晚饭，和我们一起吃（饭，菜，肉）（今天是清蒸鲳鱼一条基本吃完＋花菜一小碟＋莴苣炒胡萝卜一小蝶＋萝卜玉米炖排骨 只吃了五块排骨＋米饭一碗） 21点喝奶270左右，睡觉