上一篇文章跟大家分析了宝宝出汗多的原因，本篇文章继续跟大家分享一下宝宝睡着后容易出汗的原因，以及宝宝出汗多的护理措施。 婴幼儿入睡后出汗，也是生理性出汗的一种。 这是由于婴幼儿处于快速生长发育阶段，神经系统功能发育还没有完善，交感神经的兴奋性较高，入睡后一段时间内，交感神经兴奋性仍占优势。 如果白天活动过度，就会导致宝宝体内温度升高，特别是入睡前仍有剧烈活动，会使宝宝入睡后，机体的代谢仍维持较高水平，于是就需要通过出汗来蒸发体内的热量，以调节体温恒定正常。 通常这种生理性的出汗多会在宝宝安静或入睡后的1-2小时后自行消失。 因此，只要宝宝除了睡觉时出汗多之外，吃奶、进食、生长发育都正常，没有其他特异症状，家长就不用担心营养摄取不足、体质“虚”或其他病理性出汗的可能。 但是要注意避免宝宝在睡觉前过于兴奋，剧烈活动。 需要注意的是，如果家中室温较高，或是给宝宝穿盖相对较多时，就会出现宝宝入睡很久后仍持续出汗的现象 建议保持宝宝房间温度在24-26度，宝宝颈背部温热，即温度合适。 如果宝宝出现手脚偏热，甚至入睡很久仍旧大量出汗的情况，一定要检查是否给宝宝穿盖过多。 平时，家长要根据季节和房间的温度，及时调整宝宝的穿着和被子的薄厚。 我们通常建议，宝宝穿盖多少可以参考爸爸，因为男性一般较女性更不易怕冷，参照不怕冷的爸爸，可以避免给宝宝穿盖过多导致的捂热出汗。 最后我们再总结一下，宝宝出汗多，家长在护理时需要注意的几点： 第一，保持房间温度相对舒适，调整到适合宝宝的温度，天气炎热时建议开空调，将房间温度调整到24-26度，同时避免风直接吹向宝宝。 第二，不要让宝宝在睡前剧烈活动，以免太过兴奋，产生过多热量。可以安排相对安静的活动，如听音乐、讲故事等。 第三，发现宝宝出汗较多，尽快把汗擦干，如衣服被汗浸湿，也应及时更换，同时适当减少穿盖。避免出汗时直接吹风，防止着凉继发感冒等。 第四，宝宝多汗，应及时补充身体失去的水分。正常喝奶、均衡饮食，如果小便偏黄，适当多喝些温开水就可以了，不需要额外补充各种营养制剂。 其实，出汗对调节人体体温、维持代谢平衡起着重要的调节作用。 通常来说，出汗多只是宝宝生长发育过程中，正常的、阶段性的现象，并不是家长所担心的“虚”或者缺乏营养素。 只要宝宝没有不适的症状，喂养和生长发育正常，那么随着宝宝的长大和神经系统逐渐发育完善，这种生理性的出汗现象就会好转，对宝宝没有不良影响，家长无需担心。 摘抄自育学园APP 2018年05月08日