想要生长发育好，抵抗力不错，一般遵循以下三大点就可以： 1.睡眠时长够（不一定要早睡早起）、睡眠质量不错； 2.日常饮食搭配均衡，蔬菜 瓜果 鱼虾蛋肉等每天合理安排； 3.运动，尽量每天安排户外1~2个小时的户外活动，让孩子跑跑跳跳接触大自然，呼吸新鲜空气。