恩恩从出生以后一直奶量很小，基本都是50ML左右，吃奶少睡觉没形成规律，睡眠习惯也没培养好，我自己的知识储备少，搞成这样也是难逃其责。 随着逐渐长大，夜醒从7-8次到5-6次，到后来的3-4次夜醒基本都是家常便饭，恩恩四个月我上班以后晚上恩恩醒了喂夜奶也一直没断过，从长第一颗牙以后就培养她刷牙的习惯，晚上8-9点睡前吃一顿50-80ML左右奶粉刷牙，然后奶睡，夜奶，就告诉自己刷比不刷强。由于自己身体还可以接受这样的节奏，也一直没有狠心断夜奶，最近几个月恩恩的体重和身高都变得缓慢增长我开始犹豫是不是孩子没休息好没好好长身体，这个五一之后我决心开始断夜奶。 从差不多半个月前开始储备，每天晚上从刷牙后开始让恩恩听睡眠英文歌，每天固定这首歌单曲循环直至入睡后关掉，引导她听到这个歌曲我们就要睡觉啦～恩恩也会在听到这首歌之后开始变安静，进入睡眠状态。晚上睡觉前我会问她，“咱们要睡觉啦，听睡觉的歌好不好”，她会很愿意的回应我一下，便到我怀里来。 都说断夜奶最关键的是第一天到第三天，所以我选择周末开始这个工作，从上周五晚上开始，恩恩睡前喝完奶，刷牙，听音乐，奶睡（这个将是我断夜奶以后的第二项工作），前半夜通常情况下不会醒，夜里1点半第一次醒，我抱起恩恩，恩恩没睁眼哼唧，我说“现在天还黑，恩恩要睡觉，咱们听睡觉的歌吧”，然后我开始放音乐，恩恩开始安静下来，期间也有反复哼唧躁动的迹象，我就不停的重复黑夜要睡觉的话，孩子能听懂，哄睡半小时，2点彻底放下可以继续睡。第二次醒三点半，同样的办法哄睡10分钟左右，继续放下安睡。第三次四点半，天依旧黑着，我让她看看窗户那边，重复这个黑夜睡觉的观念给她，十分钟放下继续睡，一直到早上六点半醒来我喂了奶，这顿应该算晨奶，正常喂，然后睡到七点半起床了。一整晚我几乎没咋合眼，观察恩恩的状态，比我想象的轻松，没有频繁的抱起放下，也没有激烈的在我怀里打挺和哭闹，孩子大了，我说什么她能理解，断夜奶第一晚我很欣慰。恩恩爸和我们同屋睡觉说不知道昨晚发生的这些事（这是睡的多沉，同时也说明我断夜奶的方式不激烈），姥姥也说没听见昨儿夜里恩恩哭，哈哈哈哈。 第二天断夜奶，恩恩依旧是1点半准时会醒，同样的方法哄睡用了15分钟左右，后两次夜醒哄睡我没有再用音乐，就是语言上直接告诉她要睡觉，不强调吃奶这件事，不说“奶”这个字，反复强调这个时间宝宝要休息睡觉，基本后两次五分钟后就可以放床上继续安睡。 第三天断夜奶，恩恩1点半左右醒来，我没有马上主动抱起她，看她翻滚哼唧最后到入睡差不多十分钟左右的样子，我欣喜。后两次也是先观察一下自己辗转入睡的状态，实在不行再出手。（前两天我没夜里吸奶，第三天我夜里吸奶了） 经过前三天的磨炼，感觉恩恩还算是天使，后面从第四天开始再醒来，我也不放音乐了，也不抱起来哄了，语言也说的少了，需要出手的时候我就拍一拍，轻声说两句，辗转入睡的也很快。 今天断夜奶第五天，恩恩醒来哼唧我依旧不理她，自己辗转哼唧接着自主入睡，夜里三点半我记录一下这个工作，欣喜的同时分享给更多的宝妈，希望大家能早日断夜奶，用适合自己宝宝睡眠习惯的方式，不激烈的让宝宝转换夜醒入睡的方式，培养睡眠的习惯。我算是一个懒妈妈了，没有早一些培养好恩恩的睡眠习惯，我去检讨了……