自己的总结，欢迎讨论补充。 要想宝宝好好的吃饭要做到以下几点 1， 严格杜绝零食，除了正餐之外不要给他吃任何零食，尤其是那些添加剂比较多的油脂比较多的零食一定不能给他吃。 2， 第二个大的原则是要多饮水！宝宝吃完饭过个半个小时之后就要记得给他喝水。运动的中途要多喝水。 3， 如果宝宝这段时间胃口不好又有一点上火的症状：比如大便不通畅，口气不好，这个时候他如果还不爱喝水可以给他泡一点菊花茶或者是大麦茶。夏天的时候他睡午觉醒来可以给他做一点柠檬蜂蜜水。冬天的时候可以给他煮一些苹果煮水。冰糖少放。因为苹果本身就比较甜。连续吃个几天。 3，夏天宝宝如果不爱吃饭有点积食的症状，平常可以多给他喝喝果汁。冬天因为果汁比较寒喝多了容易伤胃尽量少喝。不过可以自己在家里做。冬天的话自己在家里做，加一点温水就不冰了。如果宝宝便秘比较严重可以给他吃火龙果。吃火龙果通便很好的。 4，一个大的原则就是让宝宝吃饭的时候多吃蔬菜！多吃蔬菜！多吃蔬菜！少吃点肉，尤其是加了很多调料的肉。 5，还有一点，给宝宝的饭不能老是吃的太干了，吃饭的时候要做一点汤。可以每天在做饭的时候拿一个不锈钢的碗淘一点点碎米，然后再加一点山药粉和芡实粉，如果她有火就给他加几片百合，加一点点冰糖，然后倒开水进去。煮饭时放蒸架上和饭一起煮，味道也不错，坚持吃段时间能调理脾胃。还不用另起锅灶来做，方便快捷。 秋天宝宝如果便秘的话，可能是燥的，可以多给他喝一些冰糖雪梨炖水试试。 宝宝积食重在防微杜渐！宝宝一出现症状的时候就运用上述方法很快就能调理过来但如果妈妈一直都不采取行动任其发展下去的话只会越来越严重，调理起来也非常的麻烦。