拉玛泽呼吸法一定要学！一定要早早开始练！（不止能减少疼痛，对生产时候的用力也有指导作用）瑜伽球一定要带去医院！虽然到开到九、十指的时候也就没什么用了全靠扛，到能少受很多罪！ 最重要的，一旦条件顺利打算好了顺产，就别打退堂鼓，到后来再剖很不划算，也就别总惦记开几指了要去指检，指检比十指开还！疼！