预产期本来是三月初，但是在2月23号晚上很激动的看了武大靖短道速滑夺金之后，当天晚上就提前破水了。提醒孕妈们，孕晚期尽量不要看太刺激或太激烈的竞技项目。 从破水到宝宝出生一共经历了25个小时。医院待产室没约上单间所以家属不能陪伴 ，一直是一个人在战斗，回想起来蛮刺激的。一些小经验，希望对准妈妈们能有所帮助。 ①顺产麻麻除了住院待产包外，还需要准备一个待产室的待产包：产褥垫，卫生纸，手机及充电器，水杯，吸管（如需），巧克力等等。 ②待产期间饭要吃好，水要喝足，补足能量才能顺利生产。 ③手机下载个宫缩记录器APP可以记录宫缩情况。 ④宫缩疼痛难忍时尽量不要喊叫，一是消耗体力，二是容易嘴巴吸入气体造成胀气。疼的时候咬住牙深呼吸，鼻子吸气嘴巴呼出。 ⑤提前了解生产过程，临产不慌。 ⑥家人多支持，最好后勤保障及安抚鼓励工作。 ⑦待产期间多与大夫护士沟通。 ⑧先破水的顺产麻麻开三指之前一般是比较漫长的，这段时间的宫缩也比较折磨，过了三指之后就很快了。 总之，疼痛是暂时的，想想宝宝的可爱模样，麻麻加油(ง •̀_•́)ง