这4个坏习惯会让宝宝越来越不爱吃饭 最近，有几位家长不约而同地问我：我家孩子越来越不爱吃饭，该怎么办。 和大家交流后我发现，这些家长普遍存在着比较焦虑的情绪，比如觉得孩子一顿饭吃不好，就会对生长发育产生很大的影响；或者看到别的孩子吃得比自家孩子好，就觉得被落下了等等。 其实，这些焦虑的情绪多多少少都会在喂养过程中传递给孩子，孩子感受到了压力，自然而然会对吃辅食产生抗拒。 这也就是说，很多时候，喂养人的心态、状况，决定了孩子进食的情况。如果孩子能在吃饭过程中，真正感觉到愉快和舒服，而没有压力，那么，家长期待的顺利进食的情况才可能发生。 那怎样才能让孩子有一个愉快的吃饭过程呢？今天我就从喂养人这个角度，来给大家具体说一说。 首先，我们先来问问自己：你爱孩子吗？ 家长可能会觉得这个问题挺奇怪，心想：这还用说吗？我怎么能不爱自己的孩子呢？ 但是在和大家的交流中，我们发现，家长爱的往往是自己。肯定有不少父母一听就觉得伤心了，说我为孩子付出的可是100%，甚至120%，怎么能把我说的这么自私，说我只爱自己呢？ 大家先别着急，下面听我详细来讲一讲，这个所谓的“爱自己”是怎么回事。咱们就拿辅食添加这件事来说，不少人在给孩子喂辅食的时候，会这样认为：我给孩子做的饭很好吃，他为什么不吃光呢？我辛辛苦苦做的饭，花了那么多心思，他必须再吃点；我觉得孩子还没有吃饱等等……其实大家说了半天，表达的都是自己的感受。而刚才我说的“大家爱自己”也就是从这里来的。咱们毫不客气地说，现在，太多的家长看似非常爱孩子，但往往却因为太爱，而避免不了地用一种比较自私的心态养孩子，过分的追求让自己的感受获得满足，很少从孩子的角度出发，更不管孩子是否接受。大家要知道，如果想对孩子好，一定要选择孩子能够接受的方式，不然就很容易把自己的想法和感受强加给孩子，反而会给孩子造成压力，让他越来越抗拒吃辅食。为了帮助大家更好地理解这一点，下面我再举个例子。 大家想想，如果今天我请你来我家吃饭，你想吃什么我就做什么，那你可能会挺高兴，但当开始吃的时候，我突然要求你必须把所有饭菜都吃完，一点儿都不能剩，否则我就不让你回家。那你心里可能就不那么轻松了，没准会想：啊？我吃不了这么多啊，这可怎么办呀。那吃饭的兴趣估计也就降低了很多。但如果我不规定你必须吃多少，你吃饭的时候就没有了心理负担，情绪也就会很好，可能不光会多吃很多食物，说不定还会很期待下一次的聚会。举这个例子，就是想告诉大家，真正喂养关系应该是以孩子为主导，他吃不吃，他怎么吃很重要，家长要做的，应该引导他而不是控制他。 好，说完心态问题以后，我们再来说一说喂养人要注意的一些其他问题。 第一个就是，喂孩子的时候，大人嘴里最好也嚼着东西。其实大人嘴里嚼着食物，对孩子来说是一个特别好的示范，让孩子能够知道，原来大人嘴里嚼着食物，那我也要学着嚼食物。另外，模仿大人嚼东西也能锻炼孩子的咀嚼能力，帮助他更好的消化和吸收食物。 第二个，就是每次的喂养时间不要超过30分钟。至于原因，在之前的节目里我们也讨论过，就是如果吃饭虽然是一个摄入热量的过程，但是同时孩子的身体也会做功，产生消耗。如果吃饭的时间过长，那可能同过食物摄入的热量，又都被吃饭的行为消耗掉了，说得直白一些，这顿饭就相当于白吃了。关于这个问题，我想说，按常理来说，30分钟的时间，足够孩子吃饱一顿饭了。除非是他吃饭的时候磨磨蹭蹭，那很可能是吃了三十分钟也没吃下去什么，家长就担心他没吃饱。但是大家想一想，孩子之所以会吃饭时磨蹭，恰恰就说明了他不饿，那么这种情况下，如果时间到了没吃完，那就不要吃了，让孩子等到下顿饭再吃，也能同时体验饿是什么感觉。 其实，我们现在太多的孩子，跟本就不知道什么叫饿，同时也不知道什么叫饱，就是因为什么时候吃，吃多少全是家长说了算，所以每天就处于食欲不佳状态。但仔细分析起来，许多家长之所以会问出“孩子没吃饱怎么办”这样的问题，最主要的原因，就是因为担心孩子饿了却不说。这种担心大可不必。大家想想，新生儿饿的时候，是会哭会叫的，那比他大的孩子怎么会不懂得饿呢？所以说，家长们低估孩子的能力了，觉得孩子什么都不懂，而且特别怕稍一不留神，孩子会因为少吃了点辅食而影响身体。事实真的不是这样，大家一定要相信，孩子绝对有能力告诉我们他是不是饿了，是不是饱了。所以每次的喂养时间不要超过30分钟，孩子吃不完没问题，等下次喂养的时候再吃，等他饿了，他会吃得很好。 前不久，我碰到这样一位妈妈，妈妈说孩子不爱吃饭。我就问，是每次都吃得不好么？这位妈妈说，也不是每次都吃不好，偶尔1、2次吃得特别好 。原来，吃得好的那几次，是因为孩子出去玩了半天，而且这半天里，除了喝点水以外，几乎没吃其他食物。这说明了什么？说明他真的饿了，而平时在家的时候，因为老怕孩子吃不饱，所以家长会给他吃一些零食、水果，他根本没有饥饿感，怎么可能在吃辅食的时候多吃呢？