亲子运动之浅见 孩子与生俱来运动天赋，其实是父母担心孩子受皮外伤，甚至怕磕破脑袋，这些想法会阻碍和限制孩子运动能力的发育。 我们可以权衡一下利弊：【对于打击孩子自信心与让孩子受一些皮外伤，哪个潜在危害性更大？！】 在运动启蒙期：选择一顶安全帽就可以解决父母的烦恼。 孩子的能力有五大指标： 【大运动、精细运动、语言、社交、认知】 这些能力又与早期的潜能开发有密切联系。 ★【什么是大运动？】 众所周知，【自主吃饭】比起玩乐高对精细运动发育刺激尤为重要。但忽略了这五大能力所有的基础是【大运动】，大运动发育能够刺激精细运动（手指抓握的力量）、社交（是否有足够自信），这两样又推进了语言和认知的发展。 所以在婴儿期，从抬头、翻身、爬行、攀越、走路到跑、跳、自由泳，这些都是大运动，对刺激孩子本身的综合性指标也是一种良性循环。 特别强调针对大脑的供血，与大运动发育有密不可分的因果关系。（大运动对心肺功能有强大的支撑作用）。 ★【亲子运动注意事项】 我们要先区分一下，成人与儿童对运动目的有着微妙区别： 1、孩子在6岁之前处于多神经协调发育期，即【感觉统合发育期】，对耐力和体力的指标与成人不同。 2、对孩子的能力评估需要按他的肌肉量以及BMI来做规划。 3、孩子在运动上的专注力需要循序渐进。 也就是说：当孩子与成人一起亲子运动时，体力、耐力、专注力、意志力、身体协调性等各项能力都不能等同。同时肌肉量远远不够。 所以【多样性】和【少量多次】，并以游戏和兴趣为运动内容的主线，能带动孩子与我们在一起玩，并得到锻炼的目的。 ★【如何进行有效亲子运动？】 首先、与孩子一起运动最禁忌的是【跑步】，不用解释，因为相当枯燥，这类运动往往目的地不强，而且对核心大肌肉群与耐力要求非常高。跑步目前只适合学校的群体运动。 其次、【游泳】是比较好的有氧运动，主要锻炼背阔肌与四肢协调性。亲子游泳在欧美更受推崇。另外还有【球类运动】与【平衡车】都会带来不同的体验乐趣，让孩子对控制身体协调以及增加速度感产生浓厚兴趣。 第三、个人建议比较合适的亲子运动场合是【小区里的全民健身器材】： 1、他符合了多样性，攀爬、平衡力都能得到全面发展。 2、协调性是孩子运动的一项主要指标，只有协调性高的孩子，在精细运动和大运动上，对控制自己身体会产生充分的【自信】和【勇气】。 3、【跷跷板】【荡秋千】锻炼协调互动功能，【滑滑梯】【漫步机】锻炼平衡互动功能，【各种纵横攀爬架】锻炼上肢抓握功能，【水车（跑步）】【梅花桩（可以扎马步打拳）】锻炼下肢平衡功能。 在晨练的短短几十分钟里，我们可以与孩子进行全身综合性锻炼，而这些器材场地又提供塑胶地做安全性支撑，何乐而不为呢？ 同时建议光脚丫运动，能够刺激末梢神经和动态平衡的发展。【0-3岁是足弓形成期，光脚有利于足弓发育】。 第四、运动需要定制化，去一些优质的早教机构和场所可以增加亲子运动的大氛围，比如【小小运动馆】、【蓝旗亲子游泳】、【龙格亲子游泳】、【中小学校】、【体育馆】、【划船、爬山、爬树等户外运动】这些地方会给孩子埋下一颗终身运动的种子。 总结：亲子运动对孩子好处，增近父母与孩子的亲子关系，增加孩子的自信心、勇气和协调能力。 2018/05/29 灰灰