宝宝一岁宝了，本领越来越多，好奇心也越来越大了，对大人食物好奇想吃，偶尔吃饭时给一条菜或豆角或瓜偿偿，宝宝的食物营养要均匀，菜、肉、蛋、瓜类都要每天都要合理分配给宝宝吃，饭菜不要单一，多种食物搭配。一些对宝宝有益的菜比如三文鱼、西兰花、胡萝卜、南瓜、花菜、西红柿、彩椒、鸡蛋、牛肉、鸡肉、瘦肉、鸭肉、猪肝、芝麻、红豆、各种疏菜等。