这个话题我觉得自己很有发言权。😂乳果糖确实是个好东西，从孕期开始自己吃，确实有效。作为二十多年的顽固老便秘，试过的药物食物千千万，喝蜂蜜水吃火龙果猕猴桃多喝水按时蹲点多吃菜多吃纤维食物等等屁用没有，药物用过开塞露、香丹清、番泻叶、芦荟相关产品还有其他比如酵素、乐康膏、大麦若叶、低聚果糖等等。 食疗看个人，情况不严重的多试试坚持一下，但我这个级别食疗=0。 药物和保健品类的目前我觉得比较有效的：番泻叶（煮了喝爽翻，真不适合小朋友），香丹清（初期有用，不能经常吃，有耐药性），开塞露（物理性的，孕后期全靠这个，也没那么恐怖虽然确实有依赖性，几天用一次，不要连续使用一年以上），乐康膏或者乐康片（西梅片效果比芦荟好，顽固体质人可以用，一般的用芦荟就行了。宝宝不建议吃。） 说完那么多，发现宝宝便秘真的这也不适合那也不适合，所以大人小孩都能用的乳果糖要是早发现就好了！我觉得杜密克的乳果糖食用最方便而且效果好，丹麦有个牌子的乳果糖也可以，就是瓶子太大取用不方便，其他国产的低聚果糖不好说，虽然好评如潮，但无效也很多，现实就是我国对这低聚果糖的提取技术还有待发展，至于长期服用安全不安全不能保证。我用过后效果反正不大。乳果糖也没有依赖性，给孩子用也还不错。 其实乳果糖使用也有窍门，一是饱腹后食用，二是大量喝水，三很重要：饭量足够！如果大人减肥节食吃再多乳果糖也是白吃。以上就是个人体会了。😉