我娃儿两个月的时候基本就有规律能睡整觉了，晚上八点半开始洗澡，洗完澡昨晚抚触身上擦上保湿油，穿好纸尿裤穿好睡袍，关大灯，开小灯，时间就到九点十五左右了，然后开始喂奶，一次吃饱，拍了打嗝了就放下，轻轻哼着歌或者吃安抚奶嘴一会儿就睡着了，睡着时间大概在九点四十左右，十点之前进入深度睡眠了。一觉睡到凌晨四，五，六点，抱起来喂奶后放下继续睡，睡到八点多九点就彻底醒了，这样我也能跟着休息的很好。然后起来洗洗脸玩一会到十点半十一点开始上午的睡觉时间，一般睡一个小时左右。醒来刚好就是中午吃饭时间，我们吃完饭给娃喂奶后玩到一点半的时候娃自己就困的想睡觉，开始下午的睡觉时间，一觉再睡到下午的六点，一般都是睡到五点半有时候睡到六点半，这样我跟睡又能好好休息一下了。然后起来晚饭时间，大概晚上七点半到八点的时候抱着娃儿睡十来分钟解解乏。就又到晚上八点半洗澡时间了。每天这样循环娃都习惯每天到点就睡到点就醒的习惯了，现在三个月很好带。