那怎么提高睡眠质量呢？我们小宝是睡的时间不长，睡眠质量也不好。通常是睡着哭醒了，又打哈欠又揉眼睛又摆头，明显没睡好，但再哄睡却怎么也不睡了。如果睡醒了很精神我也不会纠结她的睡眠时间了。