我家宝宝之前一定是要抱着哄睡而且必须站着竖抱，坐下横抱都不可以，都会哭闹打挺，所以每次哄睡真的很费体力，，有时感觉已经睡熟了，呼吸也均匀了，四肢也放松了，但是放下就醒，然后抱起来继续哄，又能很快入睡，但是放下又醒（放下的方式也是按照很多文章及课程里所说的，所以放下醒来应该不是放下方式不当造成的），白天如此反复也就算了，晚上临睡前以及半夜夜奶后也是这样，很让人奔溃，于是开始下决心要培养他自主入睡，先从晚上这一觉开始。 第一天，8点多给他洗澡，然后吃奶，吃完奶让他自己玩，等他出现揉眼睛及不耐烦的哼唧时（这些就是我宝瞌睡时的表现），关灯，我抱起来哄睡，觉得已经睡着了，我把他放下，开始哭闹，拍了一会，没用，我又抱起来，安静后又放下，放下又哭，我打开火火兔播放他熟悉的音乐，但是好像并没有多大用，我躺在他旁边，拍他的胳膊，肩膀，无济于事，于是我起身走出了房间，留他自己，我是想看看他哭累了能不能自己睡着，结果他哭的更厉害，我就在客厅忍住不去管他，但是内心也很矛盾，一直在想我这样坚持纠正他睡眠到底对不对？到底会不会有成效，，大概过了两三分钟我妈妈忍不住了，进屋把宝宝抱起来，然后继续抱着走着哄，重复放下抱起很多 次，宝宝最终在姥姥的怀里睡了很久后，才把他放下，第一天的尝试算是失败。 第二天晚上，还是8点多开始进入睡眠程序：洗澡--吃奶--自己玩，出现瞌睡征兆后，关灯，抱起来哄睡，似睡非睡的时候，缓慢放下，宝宝还是不愿意，挣扎着哭闹，我就一直拍他胳膊，没用，然后我又抱起来，哭闹停止，我又把他放下，继续哭闹，我又抱起，哭闹停止，我又放下，就这样周而复始直到放下后哭闹稍微减弱，我便不再抱起，而是把火火兔放在他身边，轻声播放他熟悉的那几首歌曲，然后我躺在他旁边，轻轻的拍他，嘴里小声碎碎念，宝宝睡觉了，宝宝睡觉了。。。我就任他哼唧乱扭哭闹，直至声音渐渐变小，，直到慢慢入睡。 第三天，依旧8点多进入睡眠程序，待出现瞌睡迹象，关灯，抱起来哄睡，似睡非睡时放下，宝宝哼唧小声哭，扭来扭去，我没再抱起，而是依旧播放音乐然后躺在他旁边，拍他的肩膀，胳膊，宝宝哼哼唧唧偶尔哭几声，我躺在旁边不出声，只是持续的拍，不管他用手抓我的脸，抠我的嘴，挖我的鼻孔，我都只是默不作声的拍他，哼哼唧唧过了十来分钟，宝宝慢慢闭上眼睛，我握住他的手，等他睡熟后，缓慢起身，离开房间。 第四天，当他出现瞌睡迹象后，关灯，但是这次我没有抱起来哄，而是直接躺在他旁边，火火兔依旧轻声播放他熟悉的音乐，我就只是把手放在他肩膀上，我不出声，不去拍，宝宝头扭来扭去，一会看看我，一会看看天花板，一会又看看我，没有哭闹没有哼哼唧唧，大概8分钟左右，睡着了，等熟睡后，我离开房间。 很多关于睡眠的文章及课程中都提到过这样的观点：抱睡不可怕，只要敢于放下，哪怕一开始重复多次，妈妈一定要敢于放下，要不厌其烦的多尝试，最终让宝宝潜意识里记住睡觉是要躺在床上的而不是在大人身上的。 还有，睡前的入睡程序很重要，让宝宝到时间了就知道该是睡觉的时候了。我培养宝宝自主入睡后的这两天，半夜夜奶后，即便吃完奶不是在入睡的情况下放下的，他也能自己渐渐入睡了，不用再像之前那样必须抱起来哄睡了。