也要重点看BMI，知道宝宝是否长得匀称。我宝7个多月，目前生长中上。做的辅食全部都用有机蔬菜水果和不打激素荷尔蒙的肉，非转基因的配方奶。 PS：很多妈妈反应吃得太多，这是加拿大政府网站公布的7个月宝宝饮食指导，我周围的朋友孩子吃得更多。我宝儿科医生根据我宝实际情况再修改得出的建议。目前一直吃得很好。前提是我宝每天运动量挺大的，每天都去潜水40分钟，趴着一小时以上，还有各种婴儿健身玩具。大便性状也很好。 我宝宝7个月是一天4顿奶，三餐辅食。吃完辅食后必须刷牙，有专门的婴儿牙膏（见第五张图片，用指套牙刷粘上米粒大小牙膏刷牙床牙齿即可，不用漱口，牙膏婴儿也可以吃进肚子。加拿大儿科及牙科医生建议无论是否没长牙吃了辅食后都需要清洁口腔，主要是养成吃完东西刷牙的习惯，而且还可以按摩牙床，缓解出牙不适）晚上8点半睡觉，第二天大概8点起来。 晨练：趴着或坐着玩玩具，之后会排便。 早餐（大概8点半）：200Ml奶，牛油果香蕉泥或其他水果泥40G 之后会睡1.5小时觉，其他时间玩。 中餐前：磨牙饼干，要买入口容易化的，推荐happy baby的，加拿大推荐宝宝吃了一个月辅食后可以引入手指食物，这样可以锻炼宝宝眼手口协调性。 中餐（大概12点半）：10-15克鸡胸肉+90克蔬菜（如三色胡萝卜）+30克土豆”泥，放一茶匙teaspoon 的橄榄油，2-4汤匙tablespoons 的高铁米粉冲调。吃完辅食马上喝120-150的奶。（中餐吃丰盛点，只在中餐加肉，土豆可以用番薯代替，这两种食物都属于营养非常均衡的食物，儿科医生建议每日食用30克，交替吃。7个月的宝宝吃白肉比较好，让肠道适应肉，8个月再加红肉和部分鱼。白肉为火鸡肉和鸡胸肉，鸡其他部分不属于白肉） 午休1.5小时，起来之后去户外玩，如去图书馆和同龄孩子交流。 下午（大概16点半）：一滴 维生素D，200Ml奶 洗澡（大概18点半） 晚餐（大概19点）：120克蔬菜泥（如四季豆+意大利瓜+番茄），4汤匙tablespoons 高铁燕麦米粉冲调，200Ml奶（晚餐选择易消化的蔬菜泥，千万不要吃难消化和胀气食物，如番薯，肉，会影响宝宝睡眠。） 讲故事（大概20点） 睡觉（大概20点半） 目前宝宝吃过的食物如下： 蔬菜类：四季豆，西兰花，胡萝卜，西红柿（非常喜欢），土豆，番薯，青瓜，西葫芦，芹菜，灯笼椒（非常喜欢），玉米，洋葱（非常喜欢），南瓜，甜菜 水果类：香蕉，牛油果，苹果，蓝莓，布林，草莓（非常喜欢），芒果（非常喜欢），橙子（非常喜欢），菠萝（非常喜欢） 肉类：鸡胸肉 油类：橄榄油