产后奶水不足多是因为气血不足，妈妈们不要着急，我觉得产后追奶：一是要坚定自己有奶的信心，不要让焦虑影响休息，反而会影响追奶，二是一定要尽快休养把气血补足，可以多喝点补气血的汤水，三是要注意水分的补充，不一定是要油腻的汤水，白开水也是可以的，我追奶的时候就是狂喝水，只要水分足了，奶水也会很快跟上，四是最重要的一点，就是一定要频繁的亲喂，宝宝吸的越多，奶水会产得越多，甚至可以借助吸奶器，总之就是要多刺激乳房，尽可能频繁排空。