训练宝宝自主入睡，以下方法亲测有效！ 自我女儿出生到现在，从来就没有试过自主入睡，被月嫂养成抱睡，还有被我养成了奶睡的“好习惯”（月子里奶比较少，想追奶，结果养成了奶睡的习惯）。 真的是苦不堪言啊，幸亏月嫂走了之后请了保姆，白天保姆还会替我一下抱她入睡，白天还能放得下，但是到了晚上就不行了，绝对是落地醒！而且我一抱她就要奶，不奶就哭，使劲哭，绝对不肯睡觉。结果造成的后果就是，宝宝睡眠质量不好，我的睡眠质量不好，而且因为长期让她奶睡，一奶就要奶很久，母乳指导说我乳头已经受损影响出奶量了，长此下去很容易会没奶，事关宝宝的食粮问题，我决定从今晚开始训练他自主入睡，不再让她奶睡了！抱着试试的心理，结果一次成功，我一定会坚持下去的。 下面先说说我的方法，今晚我从10点多开始抱哄，结果跟阿姨替换着一直抱到十一点多都还是放不下床，在宝宝十一点半吃完奶的时候，我决定训练她自主入睡，首先告诉她宝宝是时候睡觉啦1⃣在房间里抱着宝宝溜达了一下，做了十几个起蹲，然后2⃣帮她换好尿布放小床上，就算不用换也要有换的动作，3⃣给她充分的信号告诉她是时候睡觉啦，4⃣帮她打好包裹，我用的防惊跳睡袋是zen saddle,，5⃣把宝宝放在小床够的着床底的位置，用大的薄纱巾掖在床垫下，主要为了固定宝宝的腿，一定要掖紧点，6⃣把有我味道我穿的睡衣放她右边，安抚巾放她左边， 7⃣放音乐，白噪音，用relax melodies这个app挺好，我还放她平时听的小海马一起，8⃣做完这些之后我跟宝宝说宝宝乖哦，要睡了，妈妈在旁边陪着你呢，这时已经11点40，我这时候躺在她看不见的地方，轻轻压着她的腿开始有节奏轻拍腿侧。9⃣做好听宝宝哭得心理准备，为了宝宝和自己都能有优质睡眠，心大点吧！（如果一直大哭大闹超过14分钟，就要抱起来哄哄了哦） 她自己在床上开始自己跟自己哼哼唧唧地说话，时不时扭头到我睡衣那边，到50分的时候终于躺不住了，开始小哭，停一下，大哭，哼哼唧唧，小哭，叫几下，扭头去我睡衣得方向发现没奶头又开始小哭，哼唧，我在她看不见的地方一直有节奏地拍他的腿侧，哭得大声我就拍大力点快点，小哭哼唧我都有节奏轻拍，12点02分，宝宝终于扭过头去我睡衣方向，睡着了！这是我宝第一次训练自主入睡成功，真的很兴奋，所以半夜我都在写这篇文章，想记录一下，更想分享给有同样困惑的宝妈们，希望对你们有帮助！具体细节我们可以再交流，我从今天开始还会继续尝试用这方法训练我宝自主入睡！要相信自己的宝宝他们都是有天使功能的哦！ 这个方法我是从小＊书一位叫kelly盼盼的宝妈那里看到的，但是跟她的略有不同，适合自己宝宝的就好，她还分享了一些对睡眠的看法，大家有兴趣可以去找找看。有什么问题可以在评论区讨论，希望能帮到跟我有相同困扰的你们。 有关半夜接觉的问题，我宝两点40分起来喝奶，不能躺着喂哦，要抱着。喝完帮她换了尿片，然后等她睡着期间一直有节奏轻拍，3点15分睡着直接抱到小床，没醒，掖好大纱巾帮她固定好腿，一觉睡到六点起来喝奶，又用相同的方法，又睡回去了😁此方法在昏暗的环境下更容易实施哦！如果可以就让她睡的时候拉好窗帘制造昏暗的环境，醒来再拉开就好了。