我的追奶历程: 刚把宝宝顺产出来，助产师就把她抱进我的怀里宝宝给她吮吸乳头。一是建立关系让宝宝知道这是最亲密的妈妈。二是告诉宝宝这是你的食物，以后很长的一段时间你是靠吮吸妈妈的奶头长个个和肉肉。也是从她吮吸的那一刻我更加坚定了我的母乳之路。 宝宝出生吸完奶之后没多久护士就拿着胸部按摩机器过来了。机器按摩疏通乳腺管之后她又给我按摩。就这样在医院3天，每天两次，护士帮着疏通乳腺。她跟我说我母乳的条件还不错，让我坚持母乳喂养。 当时看着我的奶量简直是少之又少，看着宝宝使劲的吸，吞咽的频率却低之又低，我真的是又着急又无奈。于是我开始为宝宝的口粮而努力。 追奶 1，首先，要坚定母乳喂养的信心，平时要保持心情愉悦。平时接触的好多妈妈因为奶量少甚至因为奶量太多赌奶而放弃母乳喂养。母乳喂养，不管是哪个方面来说都是首选方案。不能因为客观原因而放弃，实在没有奶的除外。还有心情一定要好，生气是很容易回奶的，这点我深有体会。偶尔会跟我老公生气，真心会影响奶水的质量。 2，多喝汤，多喝汤，多喝汤。 不管是甜汤咸汤肉汤。我月子里每天七顿饭每顿都有汤。早上6点荷包蛋+红糖水。早上8点正常吃饭，少吃主食，一大碗粥要保证。上午10点，鸡汤鱼汤排骨汤大骨汤羊肉汤猪脚汤 。中午12点正常吃饭。下午3点，银耳汤木瓜汤红豆糯米粥。下午6点正常吃饭，一大碗粥保证。晚上10点，再来一碗甜米酒打鸡蛋。燕窝我月嫂是不建议我月子里吃，他说坐月子不能太补。鸡汤一定是公鸡汤。所有肉汤都只放盐，不放其他调料，肉汤炖好后，一定要把上面一层油撇掉，可以用面包把油吸掉。注意：所有的汤都要砂锅小火慢炖2小时。有宝妈会说，吃那么多不会胖吗。其实我觉得自己吃的并不多，只是次数多，加上汤汤水水喝的多。这样少食多餐只会瘦不会胖。注意：产后第一周多喝清汤少喝浓汤，因为产后第一周乳腺还没有完全通，肉汤喝多了容易堵奶~ 3，让宝宝多吸，多吸，多吸 生成乳汁的泌乳素从孕中期就会开始产生，只是受到孕激素的压抑还不会大量的分泌乳汁。当胎儿和胎盘娩出，孕激素明显下降，泌乳素就可以开始工作了。但是泌乳素生成乳汁还是需要宝宝正确的吮吸来促进妈妈乳晕里的第四肋神经，只有这种神经被刺激到大脑才会收到讯号释放泌乳素。 产后半个月左右会进入泌乳**期这个时候的乳房就可以自己控制乳汁的产量。越是排出的多，越是生产的多。所以一定要让宝宝多吸多吸多吸宝宝出生头两天是产后泌乳黄金期，大家一定不要错过。我就是那两天在医院所以汤汤水水喝的少了。 刚开始的的几天，宝宝使出很大的力气，急的哭，才吸出一点奶。千万不要放弃，宝宝被娩出时是自带3天口粮的，这个就是你追奶的黄金期。要让宝宝多多的吸。我大概1个多小时左右就会让宝宝吸一次吧。我之前一个RT是有点内陷，现在被宝宝天天使劲吸，完全好了~ 这时候有些妈妈就会说，宝宝不愿意吸怎么办？这个时候吸奶器就用上了。市面上的吸奶器多多的，电动的我也是比较推荐美德乐电动吸奶器，方便不费劲。但，如果你是在追奶而不是平时涨奶的时候使用，我还是推荐手动的。虽然手动比较麻烦，甚至有一些痛，但是正是这种有些疼痛的感觉会带来更多的奶阵。千万不能懒，一定要多吸多吸。我家宝宝不管是月子里还是现在，晚上的睡眠一直都是很好的，就这样我也是坚持每天夜里4个小时左右把奶吸了，当然也有偷懒的时候，结果就是，乳腺炎，更是痛苦。 4，乳房按摩，刺激乳房。 5，适当使用下奶药材： 下奶药材介绍：通草，丝瓜络，黄芪，王不留行。我自己是用的通草，每天上午炖汤时加上通草一起炖，喝2周。平时觉得奶不够的时候就是丝瓜络煮水，丝瓜络放在锅里煮半个小时。效果还不错。 6，下奶食物介绍： 公鸡汤，鸽子汤，猪蹄汤，丝瓜汤，米酒汤，鲤鱼汤，排骨汤。有段时间我每次一吃香椿奶就特别多，后来查了一下果然香椿叶属于能够产奶的食物，但香椿容易使宝宝过敏，所以不能多吃。 从刚开始的只有10ml.到20ml，到30ml,到50ml,到150ml,200ml。加上后来又犯了几次乳腺炎。有时间在跟大家分享我的对抗乳腺炎记。真心觉得养宝宝真的不是一件容易的事情，但还是感谢她来到这个世界，陪我一起过生活。我愿意把全部的爱都给她，我相信每一个宝妈也都是这样的。 最后还是要说一定要爱宝宝，相信自己。前几个月因为刚做妈妈所以一定会各种不适应。但我相信经过一段时间之后就会得心应手