觉得自己太啰嗦，所以直接总结在前面 1.第一口给母乳，头几天没奶在喂奶粉前一定要先吸十分钟（宝宝是最好的开奶师）（也有人说刚出生宝宝体重不下降多少范围不需要给奶粉，但是宝宝会哭，没办法呀） 2.含乳姿势一定要对，含乳晕，只含乳头的时候按住bb下巴拔出重新来（避免乳头皲裂） 3.事先跟婆婆妈妈沟通，避免一直给负能量，增**们的心里压力（心情非常影响奶量） 4.乳房硬块，不痛，按痛，用毛巾冷敷轻揉，两天基本全好，亲测真的非常有效（严重还是要看医生，并且观察有没有发烧） 5.想要奶水平衡的妈妈，涨奶适量的不完全排空乳房，增减汤汤水水调整奶量。（个人经验意见） 6.事先多掌握干货知识，相信绝大多数妈妈都能喂饱自己的小天使。 我是个幸运的哺乳妈妈。 从怀孕开始就了解各种哺乳知识，上医院的课程，妈妈群里各种掌握宝妈们的经验，给自己信心一定够奶喝，不断地跟自己重复几个要点~宝宝第一口一定要是母乳，每次喂奶粉一定要先给吸吮，含乳姿势一定要对…等等等等。即使这样准备充足还是给自己预约了一个开奶师，交了定金。 生之前一周婆婆来了，预产期越来越近，开始跟婆婆做思想工作，幸运之一，婆婆很讲理，很理解我。提前和她说我怕我生完情绪会不好，脾气会不好。提前跟她说，刚开始可能会没奶，但是不要在我面前问我奶够不够，是不是不够喝，等等等等消极的话。她都理解并答应我了，结果她也算基本都做到了。 预产期过两天，见红宫缩，疼了两天，宝宝出生，但是人工破水是预产士说羊水三度浑浊，一出生抱给我迷迷糊糊看了一眼就抱去洗胃了，我还在产房缝针观察，一个小时出去是，老公说，护士给喂了奶，而且宝宝居然喝了80.又郁闷又吃惊，第一口母乳的计划失败了（昨天才知道，原来那时候护士一直等我出来，但是宝宝哭的太厉害了，没办法才让老公去泡奶的。）已经这样了，没办法，之后起每一次喂奶粉之前都给宝宝每侧吸吮10min，幸运之二，可爱的儿子，在乳头碰到他的那一瞬间就扭头含住乳头，很标准的含住整个乳晕，（到现在没有出现过乳头皲裂的问题，即使我乳头修复膏也备了）而且感觉没有奶的情况下他也会不停地用力的吸，直到你按住下巴硬**。就这样的过程，第二天他**的时候我看到他嘴里有奶才知道原来他早就有东西吸进去了。坚持每一次喂之前都吸乳头，即使后面要加奶粉，在第五天就实现全母乳了，第四天就加了睡前一顿奶粉。 接着就涨奶了，没几天奶越来越多就开始涨奶了，bb食量真的小，根本吸不空，甚至吸不软，我的目标是追求平衡，所以原本是打算不吸出来的，但是之前的备课和涨奶时候的不断百度告诉我，会乳腺炎。预防乳腺炎必须排空乳房，保持奶水平衡就不能排空。抉择之下，我选择后者，只有在非常涨的情况下吸出一点，让他不涨就好，月子里一直徘徊于奶水是不是不够了和涨奶到不行之间，不断调整饮食，涨奶严重就减少或者停止喝汤。出了月子涨奶就慢慢变缓和了。 两个月达到奶水平衡，中间出现过三次乳房硬块，按压痛，全用冷敷解决了，端一盆水一块毛巾，照顾宝宝的间隙有空就敷加轻轻按摩，基本两天完全恢复。（还是很多人说热敷，个人无法理解，不堵情况热敷可以帮忙，堵了热敷按摩真的很痛苦） 现在宝宝刚满白天，每天就算不喝汤就正常喝白开水就够，因为都是亲喂，也不知道到底他能喝多少，遇到一次猛涨期，一次貌似厌奶期，心里也各种担心会不够，事实证明，乳房很聪明，他们是为宝宝量身定做的，有信心就一定够奶。