一定要和宝宝分房睡吗？   很多家长都会有一个困扰，到底该不该和孩子分房睡？到底该什么时候和孩子分房睡？    早教专家孙砚冰曾经说过，孩子在3岁之后就要开始建立同伴关系，需要去探寻与人、与社会的交往，这时就要引导孩子与父母“分离”了。如果不分离，他的世界就永远是爸爸妈妈，社会适应性、人际交往能力的发展都会受影响。   在宝宝3岁以后我们就可以根据孩子的意愿和适应能力逐渐尝试分房睡，到6岁左右逐渐完成这个过程。   恰当的分睡方法，不但可以解决分睡难题，还可以培养宝宝独立意识，获得自我认知上的安全感和归属感。那具体要怎么做呢？   分房睡前先分床   心理学研究表明，宝宝在6个月之后会产生“分离焦虑”，变得特别黏妈妈，尤其是在夜间和刚睡醒的时候。但若孩子从出生就睡独立床，或者在宝宝6个月前实现独立睡小床，那么孩子就会养成习惯，在分房时也不会特别困难。   如果在宝宝出生之后，一直是和父母同睡，那在分房睡之前，也要分床，给宝宝一个适应过程。   其实不太建议父母和小宝宝同睡一床，即使在婴儿时期，也最好让他睡独立小床。因为成人晚上睡觉无意识翻身容易伤害到小宝宝，深度睡眠的情况下，也许会压到宝宝，严重会造成宝宝窒息。   《英国医学杂志》发表的一份报告，分析了近1500例婴儿猝死案例，该报告显示睡在父母床上的婴儿，猝死概率达22%。负责这项研究统计学教授鲍勃·卡彭特表示，与父母同睡的婴儿猝死的风险比那些独自睡觉婴儿高出4倍。   宝宝与父母同睡理论上是会增加亲子间的亲密度，但成年人不太好的睡眠习惯，比如打鼾也会影响小宝宝的睡眠质量。成人呼出的气息，婴儿吸入了对自身也不好，容易得传染病。   所以在一些西方国家，多数孩子一出生就会让他睡独立床，也会有自己独立的房间，妈妈会到孩子房间陪他，夜奶戒掉后宝宝就自己睡。宝宝如果短暂的哭几下不会在意，一直哭会看下有什么需求。   做好心里建设和前期沟通   千万不要突然“通知”孩子，“今晚你要自己睡哦”或者“以后你都要自己睡觉”，这会让孩子觉得自己被“抛弃”了。在准备和孩子分房睡之前，一定要做好前期准备。   要提前和孩子沟通，询问他们的意见或者态度，可以用激励的方式来鼓励他们自己睡，比如说邻居家的小姐姐也是自己睡觉的，幼儿园的小朋友都是自己睡觉的，我觉得宝宝你这么勇敢也可以自己一个人睡对不对？ 宝宝是会有不适应或者害怕的情绪，但我们可以通过很多方法来帮助他解决问题，而不是一味地规避问题。心理学家李雪说，行为主义训练法确实会有效，但其效应是建立在婴儿对母亲及时回应自己感到绝望的基础上。   孩子安全感的来源不是一直睡在爸爸妈妈身边，而是每当他有需求，需要父母的支援和帮助时，父母总是能第一时间给予到。   我们可以帮助宝宝把一切危险摒弃在外，却不能忘记教他们如何撑伞。作为父母不可能让孩子一辈子不摔跤，但可以在他摔跤时帮助他站起来，这个过程对孩子来说，是成长。   自然有风雨阳光，生活有酸甜苦辣，我们不能为孩子挡去一切，如果一直享受阳光，不知道什么是下雨，当有一天我们不能再为他撑伞，那他又该怎么办呢？     一般孩子不愿意自己睡觉，有一半的理由是怕黑，所以在决定分房睡之前，首先要打破孩子对黑暗的恐惧，可以给他们读一些有关于战胜黑暗的睡前读物，比如美国作家瑞安的绘本《讨厌黑夜的席奶奶》，讲述了一位老奶奶驱逐黑暗的故事，可以让宝宝跟着故事情节逐步战胜恐惧。   和孩子一起设计儿童房   孩子的儿童房是让他们真正意义上拥有一个属于自己的空间，而与孩子一起设计和建造他的儿童房，不仅可以增加他们对独立睡觉的期待感，也是在顺应孩子自我意识的发展。   宝宝自己参与决定儿童房，会让他意识到“这是我的房间”“这是我的床”，这些认知会让他逐渐感受到自己在这个世界上是拥有独立“位置”的，这是儿童自我界限成长的根基。宝宝也可以在这些认知中获得归属感。   父母陪伴适应新环境   独自的房间对宝宝来说是一个陌生的新环境，容易产生孤独和不安全感。这个时候，可以在房间里放置孩子熟悉或者喜爱的物品，比如玩偶、常用的床上用品等等。   同时最重要的是父母要陪伴宝宝适应新环境，刚开始时，可以暂时先陪孩子是新房间睡几天，让孩子有一个适应和过渡的阶段，但一定要告诉他“妈妈可以陪你几天，以后要自己睡哦”。   之后要陪伴宝宝，给他讲睡前故事、聊聊天，直到他入睡。最好不要做太激烈的运动，或者游戏，这样会让孩子处于兴奋状态，很难进入睡眠状态。   绝对不可哄骗宝宝   很多妈妈为了能让孩子尽快入睡，会哄骗宝宝说“妈妈不会走，妈妈一直陪着你”，等到孩子入睡之后，再偷偷回到自己的房间。   这是很多家长经常会采用的“小方法”，但其实比较不可取，因为它只会暂时生效，但产生的影响是非常深远的，孩子如果半夜醒来，发现妈妈不在，会不安哭闹是一方面，另一方会让宝宝不再信任大人，安全感会变得不足。   和孩子分房睡，最重要的就是要让宝宝始终有安全感，让他觉得父母是可以信赖的，他是被父母始终疼爱的。   说到这里，可能有人会说这些方法都试过了，但孩子还是不肯自己睡，爸爸妈妈一离开房间，孩子就开始哭闹，或者站在父母房间的门口大哭，没有办法就只能接着一起睡。   其实很多家庭难以实现和孩子的分房睡，最大的问题并不在于孩子，而在于父母。   父母为了给到孩子最好的照顾，在宝宝婴儿期就和孩子同房、同床睡，习惯的保护，让他们无法对孩子轻易放手，经常会担心孩子一个人睡会不会没有安全感，或者孩子一哭闹，就心软的还是让孩子睡在了身边。   面对和孩子分房睡的问题，作为爸爸妈妈应该是温柔而坚定的。分床睡是孩子独立和成长的第一步，父母一定要相信孩子，先勇敢的放开自己的手。