在这里跟大家分享我的下奶和追奶经验。老人总说瘦的人不会有奶水，可是我就用事实告诉他们：你们错了！我生完宝宝送到病房的时候就有奶水了，现在宝宝10周，冰柜里里存的奶已经放了满满三个抽屉。宝宝出生6斤6两，2个月后体重达13斤，身高61Cm。纯母乳喂养。我自己怀孕前90斤，生娃前一周126斤，出月子时96斤。产褥期检查一切正常，气色也非常好！好了，进入正题：首先妈妈们一定相信自己！只要你想要母乳喂养，你就可以做到，不要被外界干扰，影响了自己的心情。记得宝宝在出生离开母体后20-30分钟是催乳的黄金时期，妈妈们记得一定要抓住这个机会把宝宝放到自己怀里来吸，两边各吸个半个小时。这时你不一定有奶，但是你的大脑会接收到信号-宝宝出生了，要喝奶了。会帮助妈妈尽快下奶。另外，这样做可以很好的安抚宝宝，建立妈妈和宝宝的感情。等到过了观察室2个小时后就可以回病房了。这个时候记得用热水擦一下乳房周围，然后再次让宝宝吸。我就在这个时候有几滴奶下来了。之后，只要宝宝哭，除了换尿布，排除冷热问题后，就把她抱到怀里吸吸，可以满足宝宝的口欲感后，反而减少哭闹的次数。过了一个星期后，我第一次尝试追奶。每次宝宝喝完，不论还有没有奶水，都记得要排空。当时存不下奶，慢慢地大脑接受孩子不断需要奶水的信号，就会越来越多啦。 PS：记得生完宝宝不要马上喝鱼汤啊。我隔壁房间的妈妈第一天三餐鱼汤下去，一滴奶都下不来，就听到宝宝哭了。中医说虚不受补，第一周要以排恶露，恢复身体为主。多喝红枣水、红豆汤、五谷杂粮粥。记得要加餐。水果要热水烫热再吃。这样下来，3天就没有肚子啦！