没有时间做一顿高颜值的辅食也没关系，大月龄的宝宝们其实已经可以和大人吃一锅饭了哦。 举例一下 早餐：牛奶燕麦粥+水果 午餐：米饭+无盐炒菜+煎鱼排+水果 晚餐：无糖水果酸奶奶昔+肉丸子+蒸蔬菜 炒菜是大人吃的菜，在熟透但是没有加盐的情况下给宝宝吃。 鱼排我选巴沙鱼，国外很多，价格便宜。国内也有很多冷冻的。巴沙鱼排无刺，海鱼自带咸味，怎么煎都好吃😋。我也超爱的。 肉丸多加水，家淀粉打成泥，煮出来会比较嫩。加点西红柿或者自己喜欢的蔬菜就是一锅全家都能享用的汤了。 米饭多加水，煮的软烂即可。 蒸蔬菜就是把各种蔬菜切成大块，蒸到软烂，给宝宝当做手指食物。六个月就可以开始吃了哦。适合蒸的蔬菜有：土豆，胡萝卜，红薯，南瓜，西葫芦，冬瓜，西兰花等等。根茎植物淀粉含量很高，感觉可以不吃主食了。 水果我都尽量给娃生吃，像苹果这样硬的水果才会蒸熟。葡萄等含籽的水果一定要提前处理。