我家孩子一岁两个月，体重身高都达标。最近不怎么吃饭，睡觉从百天后就是一晚上频繁夜醒6、7次，醒来就要母乳，现在每晚都是11点以后才睡，早上7、8点醒来，弄得我筋疲力尽，苦不堪言。想断奶了，请各位有经验的宝妈支招，如何有效地断奶？