其实每个宝宝从出生开始他们自身就会适当进行自我调整，比如说最开始的白天三觉变两觉（自己的精力提升睡的自然就少了），大便次数减少，断夜奶其实都是他们自身调整，我从没特意给我家宝宝调整过什么，除了规定吃饭时间和睡觉时间点，这两个做好了孩子会很有规律对他自身好以及大人也相对轻松些。现在孩子14个月。早上5:30左右起床，6点喝奶，8点早餐，9点至11点睡觉，12点午饭，14点加餐酸奶，14:30-16:00睡觉，16点起来后加餐水果，18点晚饭，20点喝奶，喝奶后自己入睡，每天20:30前睡着