宝宝3个半月了，白天要抱睡，晚上22点左右睡到4点半左右，一顿奶后到7点半醒。但是还是没办法养成规律作息，没有办法做到3个小时喂一次奶以及吃玩睡的规律，每次喝奶都不认真，喝喝玩玩，有时候一顿奶要喂一个小时，求助各位宝妈，要如何形成规律作息，以及如何解决抱睡问题