开学季，宝宝陷入分离焦虑怎么办？   前几天，姐姐开学了。我送姐姐到幼儿园门口，她背着小书包微笑地跟我说拜拜，然后开开心心地奔向了伙伴的怀抱。而在幼儿园门口，我也看到了很多让人忍俊不禁的现象。   有的宝宝默默流着泪，爸爸妈妈在一旁劝导着；有的宝宝哭得满头大汗，紧紧抱着爸爸妈妈的腿不放；有的宝宝更是滚在了地上，只能爸爸妈妈齐上阵把人护送进去...   不仅宝宝揪心，爸爸妈妈们也很揪心，很多家长朋友都会被宝宝的情绪影响到。去幼儿园成了家长和宝宝们共同的“敌人”。其实宝宝的这些小情绪，都是因为他陷入了分离焦虑。   在9月这个开学季，很多宝宝会进入自己人生的新阶段，他们将离开爸爸妈妈开始幼儿园的生活，也因此遭遇了不同程度的分离焦虑。那么，到底什么是分离焦虑呢？   01 什么是分离焦虑？   分离焦虑（Dissociative Anxiety）是指婴幼儿因与依赖的人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，是儿童时期较常见的一种情绪障碍。   根据约翰·鲍尔比(JohnBowlby)的依恋理论，宝宝在分离初期通常会哭闹得比较大声，通过各种举动不愿意与爸爸妈妈分开，这样的状态可能会持续一周之久。但是这并不意味着儿童的焦虑期是短暂的，如果不能很好的引导，焦虑会一直潜伏在宝宝的情绪中，让宝宝处在无法言喻的痛苦之中。   长期处于焦虑的情绪会造成宝宝抵抗力下降的情况，严重的话还会影响宝宝的饮食和睡眠，出现头痛、腹痛、恶心等躯体症状。   02   为什么入园会引起宝宝的分离焦虑？   其实分离焦虑一直隐藏在宝宝的生活中，当宝宝6个月可以区分熟人和陌生人之后，宝宝就开始对熟人产生依恋了。   随着宝宝不断长大，他们开始在熟人圈里开始寻找跟自己关系最亲近的人，并产生强烈的依恋，一旦与依恋对象分离，就会非常不安、哭闹不止。当宝宝到了上幼儿园的时候，分离焦虑会集中爆发。   1生活环境的变化   幼儿园的环境对于宝宝来说是完全陌生的。当宝宝初次进入幼儿园时，幼儿园的环境对他来说是完全陌生的。桌椅的摆放、草坪上的游乐设施、活动教室的分配等都与家里完全不同。   宝宝要和一群陌生的小朋友生活在一个陌生的环境里，难免会恐慌不安。   2生活规律和习惯的变化   相对于环境的变化来说，宝宝更为在意的是自己生活规律和生活习惯的变化。在幼儿园里，宝宝的生活是十分有规律的，吃饭、盥洗、上课、午休、起床，这些活动都有固定的时间安排。   而很多宝宝在家中的生活却比较随意，以宝宝的意愿为重，很多宝宝甚至有一些不太科学的生活习惯比如睡懒觉等等。固定化的生活制度让宝宝很难适应。   3生活要求的提高   很多宝宝在家中被照顾的很好，自主生活能力较差。而幼儿园生活则需要宝宝具备一定的独立和自理能力，宝宝需要自己吃饭、自己穿衣服脱衣服、独自睡觉、和小朋友自己游戏、遵守一定的规则等等，这些生活要求的提高都使得宝宝感受到了很大的压力。   03 宝宝陷入分离焦虑，我们应该怎么办？   如果宝宝陷入分离焦虑，爸爸妈妈们也不用太担心，如果爸爸妈妈能够耐心陪伴细心引导，还是可以很好地帮助宝宝缓解的，那么爸爸妈妈应该怎么办呢？   入园前的准备   1提前了解幼儿园 宝宝习惯了和家人一起生活，突然之间让宝宝离开爸爸妈妈在幼儿园开始集体生活，宝宝的依恋被阻碍，必然会让宝宝陷入不安。因此，爸爸妈妈可以提前让宝宝对幼儿园有个了解，帮宝宝做好心理准备。   在开学前带宝宝去幼儿园门口转一转看一看，让宝宝提前了解一下幼儿园生活，看看幼儿园里可爱的布置、有趣的游戏，让宝宝熟悉一下环境并激发宝宝的兴趣。   2分离预演 爸爸妈妈们可以在平时就和宝宝一起做一些分离预演。比如一起玩角色扮演游戏，体验上学的情境，在家庭中给宝宝设立一个独立的空间，让宝宝单独游戏、看书等，减轻宝宝对成人的依恋感，为后续生活中爸爸妈妈与宝宝的分离做好铺垫。   3培养孩子的自主生活能力 爸爸妈妈可以再加提前让宝宝做一些力所能及的事情，比如自己吃饭喝水、自己穿衣服、自己休息、自己玩耍等，让宝宝自己独立完成，帮助宝宝提前适应幼儿园生活，越是独立自主的宝宝，适应能力越强。   同时，爸爸妈妈平时就要关注宝宝的生活规律，帮助宝宝建立一个比较健康科学的作息时间表，养成良好的生活习惯。、   入园第一天   1坚定的说再见 分别的时候，如果宝宝大声哭泣，不要阻拦，就让宝宝宣泄自己的情绪。等宝宝情绪稳定下来了之后，郑重坚定地和宝宝说再见。有的爸爸妈妈因为担心，所以会一直陪着宝宝进幼儿园，然后在宝宝不注意的时候离开。   当宝宝玩着玩着发现爸爸妈妈突然不见的时候，会陷入极度的恐慌，甚至误以为自己被丢下了，这样只会加重宝宝的分离焦虑。和宝宝说再见，既可以让宝宝做好心理准备，也是对宝宝的尊重。   2确保兑现的约定   当爸爸妈妈说完再见后，一定要跟孩子做好分离，带有仪式感的分离是非常重要的。爸爸妈妈可以对宝宝做一个确保会兑现的约定。   爸爸妈妈可以把自己的时间安排说给宝宝听，跟宝宝约定几点来接、放学回家之后妈妈会给他讲故事、带他去最喜欢的餐厅吃饭等等。   然后严格遵守按时间来接宝宝，让宝宝明白，他和妈妈知识暂时的分开，打消妈妈会不会不来接我的顾虑，让宝宝了解爸爸妈妈会一直陪伴在身边，建立亲子间的信任、缓解宝宝的分离焦虑。   入园后的观察   1接纳宝宝的不良情绪 分离焦虑是正常情绪反应，这个时候宝宝最需要的就是爸爸妈妈的接纳和认可。宝宝们会有一个星期甚至很长时间的哭闹，这就需要爸爸妈妈们耐心引导呵护。   每当接到宝宝，爸爸妈妈就可以问宝宝在幼儿园里学了些什么，今天高兴的事情有哪些等，了解宝宝的想法。同时告诉宝宝你很开心他成为了一名幼儿园小朋友，可以像小男子汉小大人一样独立生活啦，用积极的情绪去引导宝宝走出焦虑。   2为明天创造期待 有的宝宝在入园前期状态会非常好，她们自信勇敢，能够适应幼儿园的生活，同时也对幼儿园的游戏和活动非常感兴趣。   但是当游戏和活动对宝宝失去了吸引力之后，宝宝们就开始怀念爸爸妈妈怀念家里的生活，开始分离焦虑了。   这个时候，就需要爸爸妈妈告诉宝宝他这几天表现很棒，多多鼓励宝宝。爸爸妈妈可以给宝宝一些小奖励比如糖果，或者带宝宝去幼儿园的伙伴家里玩，让宝宝期待第二天的幼儿园生活。   随着宝宝不断长大，他们不可避免的会经历各种分离。宝宝会离开熟悉的家，离开熟悉的亲人，进入一个陌生环境，独立坚强地生活。这是宝宝的必经之路，也是爸爸妈妈的必经之路，   作为爸爸妈妈应该耐心的陪伴和鼓励宝宝，和宝宝一起迎接他们的成长。