我家宝宝3个多月了，之前都还挺好的，夜醒2.3次，晚上基本抱半个小时左右就可以放到小懒床自己睡。但是三个月后完全变了，易醒，频繁到一个多小时醒一次，一放下就醒，不论抱多久，睡不到十分钟就醒了，抱睡很严重，不会自主入睡，晚上又只认我一个，着实这段时间把我累坏了，看别人家宝宝自主入睡，睡整觉，夜醒次数少，我真的羡慕4了，该怎么改变宝宝睡眠了？