刚近三个月宝宝晚上七点半睡到十点左右醒了吃奶然后继续睡，十二点到一点醒了吃奶继续睡，三四点又醒吃奶，然后玩一个多小时再睡。晚上八点左右会睡一个多小时的叫，下午睡一个小时左右。晚上四五点还会睡半小时。如果出去在外面只要不饿就能一直睡。怎么才能忌夜奶呢？