家长可以用以下三点标准来判断宝宝睡得够不够、好不好，如果这三点的答案都是肯定的，那么宝宝的睡眠就是高质量的、就是好的。 睡醒后精神好不好？ 家长可以观察孩子睡醒后白天的精神如何。如果宝宝醒来后大哭大闹、白天活动时情绪不高、无缘无故发脾气，可能就是因为没有睡好而不高兴或者感到疲惫；如果宝宝醒来就笑，情绪很好，玩耍的时候也很专注、平和，即使宝宝的睡眠时间并不多，也证明他睡够了。 吃饭情况好不好 家长还可以观察孩子食欲如何。如果吃饭津津有味，就餐量相对他自己比也很正常，那么就证明宝宝睡够了；如果宝宝吃饭的时候很急躁、食欲不佳，就证明孩子可能没睡好。 生长发育得好不好？ 孩子的生长发育情况，需要长期观察，这就需要家长定期给孩子测量身长/身高、体重和头围，并记录、绘制生长曲线。 看看在正常作息和饮食的情况下，孩子的身长/身高、体重和头围是不是按月龄正常增长的？如果是的话，那么就算孩子平时睡眠时间很少，也是正常的，很可能只是你的孩子天生觉少而已。