宝宝住院22天我也成功实现全母乳，期间没有添加一勺奶粉，现在看看很多妈妈各种没奶，而且我纯母乳成功把早产宝宝追赶成正常宝宝体重身高头围，想想还是很值得自豪的。关于奶水有一些想说说。 1:找靠谱的通乳师开奶，乳腺不通歌再贵的汤也白搭，许多人做不到婴儿一出生就吸乳，所以花几百块请个通乳师疏通乳腺，奶水当天就来了。现代女性多有增生，比较痛，做好心理准备。 2:坚持高频率刺激，月子里我是见不到宝宝的，但是每天每三小时挤奶一次，模仿新生儿吸允的频率，然后把奶装成小袋子给她送去，争取她吃的每一口都是母乳，多余的母乳可以给她洗口腔。 3:饮食均衡，保证睡眠，心情舒畅。生完后第一天就开始吃水果跟青菜，整个月子期间没有受到任何便秘的困扰，每天至少吃两种水果跟两种蔬菜，汤不追求浓厚，清淡就可以，没有汤喝水也没问题。见缝插针睡觉，老公帮忙抱小孩分担一下，也可以睡四五个小时整觉。尽量亲力亲为带小孩，辛苦点但是乐得自在，没有其他人墨迹你，心情也会很好。其实小孩饮食规律以后根本不难。 4:储备基本的母乳喂养知识，不要听风就是雨，愚昧的迷信的传言应该有自己的判断能力，老人家的话选择性吸收。记住，那是我们的孩子，不要随意在他身上做试验。 5:不要对比不要比较！每次我带小孩出去都会被说太小，估计国人对于过度喂养这件事没有任何概念，恨不能孩子出月就长十斤，身高飙到80cm，半岁就学走，拼命补钙啊吃盐啊加糖啊，仔细想想真可怕。一般我都是笑笑带过，是啊我们家小小只呢😊但是妈妈知道，你已经做得足够棒了！ 最后，其实很多妈妈根本就听不进去别人的意见，解释半天也还是我行我素，自己的娃自己负责呗。