我家宝宝76天了，几乎每天早上6点起，然后7点半一小觉，出去街上逛逛，11点半一小觉，断断续续到2，3点，然后玩到晚上6点就开始闹觉，困 但是不睡，一旦睡下了，就一觉到23点，甚至到凌晨12点多，下半夜又哼唧 不到2小时一闹，该怎么办啊，我想调理一下他的生物钟.有一次他下午四点开始睡的，一觉睡到晚上7点半，玩到晚上9点睡，早上还是5.6点起，直接败了，该怎么调整一下孩子的睡觉时间呢？