1周3改奶睡习惯及断夜奶步骤随记（待自然离乳） 宝宝打生下来就特别难伺候，出院没几天就各种哭闹，因为他是个胀气宝宝。睡眠总是很浅，八九个月前白天睡一次觉总是只睡半个小时，夜里3-4次夜奶。要是遇到长牙时期那就6次左右的夜醒，经常吃奶安慰。1岁了，白天睡眠时间才逐渐拉长，毕竟自己能接觉了。可是夜里还是3次左右的夜奶啊！1岁了还不能睡整觉，宝宝睡不好，妈妈也受罪。夜奶吃的多也会影响白天正餐的食欲和饭量，更会影响牙齿的健康。虽然这些道理早就清楚的了解，但早晨醒来，夜里自己什么时候喂了奶，自己都有点懵，毕竟大人睡不够。宝宝夜里吃几次奶白天正餐经常不赏脸，吃两口就不吃，分分钟让大人抓狂。终于在1岁3个月的时候下定决心纠正睡眠坏习惯。 步骤1：纠正奶睡习惯 1岁1个月的时候，发现宝宝经常吃了奶还要玩，但经常不吃饱，等着困了再吃奶睡。针对这个习惯，在宝宝睡觉前半个小时喂一次奶，困意来了横抱，走走，哼歌，拍拍。哭肯定是会哭的，所以一般等宝宝比较困的时候再采取这个办法。一个星期过去了，宝宝慢慢戒掉了奶睡的习惯，取而代之的是抱睡的习惯，睡着了放床上睡。1岁3个月的宝宝是应该有独立自主入睡的能力了，但对于我家的睡渣来说，慢慢来吧。 步骤2：断夜奶 这个过程花了半个月，刚好遇到宝宝长磨牙，所以时间拉长了。半夜要是哭了，先不着急抱，观察一会，如果不能自己接着睡就抱起来重复步骤1的方法，抱起，走走，哼歌，拍拍。要是哭七八分钟能停，就不喂奶。要是超过时间，还是喂，要循序渐进，但尽量拉长夜奶的时间间隔。 断夜奶的过程不是很顺利，因为宝宝夜里哭醒，抱也不是，不抱也不是，就是各种踢蹬打挺。这跟不能自主入睡有关，所以断夜奶的同时，还需要培养自主入睡的能力。 步骤3：训练自主入睡能力 习惯抱着哄睡后，慢慢调整哄睡方式，从抱着走动哄睡，到站着抱哄睡，再到坐着抱哄睡。习惯了坐着，拍拍，哼歌哄睡后，调整为床上躺着哼歌拍睡。如果躺床上哄睡哭闹厉害则抱起哄睡，等迷糊了，但没睡死就放床上哄。每天睡觉坚持先在床上哄，不行再回退哄睡方式。一开始一天三觉中有一觉能够成功，过几天就成功两次，再过几天就能全部在床上躺着睡着。 总结： 从下决心纠正睡眠坏习惯到能够睡整觉用了半个多月的时间，毕竟不想太过激进，看宝宝的情况推进进程。一个人全职带娃，没有帮手，在宝宝弄得自己崩溃前，告诉自己慢慢来。 现在宝宝一岁4个月了，已经能够睡整觉，即使夜里哼唧，拍拍就能继续睡，不会哭闹了。白天睡觉也是放床上拍拍睡的，一般十分钟左右就能入睡了，比较困的话一般3分钟入睡。不过宝宝不舒服的时候另当别论。不敢说经过这些调整，宝宝立马变睡神，但确实省心不少，对宝宝对妈妈都好！自己轻松了很多，宝宝吃正餐也吃的多了，再也没出现只吃两口就不吃的情况了。 当然，断了夜奶，奶量还是会减少一些，但够吃所以还是继续吃母乳的。奶量下降厉害的时候就喝五红汤，花生红枣豆浆，甜酒蛋等等。对我来说连喝三天管用。要是奶不够了再考虑添加其他奶类，争取自然离乳吧！