怀孕期间体重长了18kg，生完宝宝一个月体重就减了30斤，纯母乳喂养，月子期间出汗比较厉害，掉体重特别快啊~~饮食上也没没有吃的那么油腻，都很清淡，每天还要加三次间餐（五红汤，木瓜炖牛奶，醪糟鸡蛋汤）几乎都是甜食啊，照样还是掉体重~~我觉得可能还是喂母乳的妈妈比较消耗能量吧。 现在宝宝快三个月了，特别容易饿，喂完奶就感觉肚子空了，早上一睁眼也感觉饿，晚上吃完饭睡觉前也觉得饿~~而且宝宝小，现在不怎么出门，体重已经减了20kg，还多减了2kg啊~~ 宝妈们要想减肥，个人推荐以下几个方法： 1、多带娃，多哺乳，体重刷刷地降，我的亲身体会; 2、少吃主食和甜食，孕前做糖耐时候有一次血糖过高，高了0.2，后来被医生要求控糖~~少喝粥和主食，粥和主食里面糖分比较高噢，喝粥特别容易长体重这也是怀孕才意识到的，后来几个月就不喝粥，用牛奶替代，体重真的有所控制。少吃水果，水果糖分高，血糖一高，自然会长体重。多吃蔬菜类，有营养还不长肉; 3、多运动哈~~虽然宝妈现在奶娃还没有时间出门，不过怀孕前宝妈运动量很大噢~~每周至少两次羽毛球，平时每天走路至少1w，然后爬山，游泳，瑜伽都有过~~宝妈是一个爱运动的妈妈，没有刻意去减肥，当然也能坚持控制体重~~ 希望宝妈们在保证宝宝奶水的前提下，科学减肥哈~~做一个健康、漂亮且有好身材的妈妈哈😘