怀孕前一动不动，现在坚持 【每天走满5000步】 【一周两次瑜伽】 【每天晚上做腿部伸展运动】 已经满35周啦！ 每天临睡前还要记得练习一下【拉玛泽呼吸法】，躺着的时候做一做【凯格尔运动】，为顺产助力！ 孕中晚期目前为止还没有腰酸背痛腿抽筋之类的症状，真是感恩！坚持就是胜利！加油加油！