前几天开始训练调整宝宝的睡眠作息，主要针对白天，晚上没管。试了各种方法，白天小睡进步一点，晚上的睡眠也在变化，昨晚八点半入睡，睡了六个多小时，第一次睡这么久，醒来也没哭，我抱过来喂奶换尿布湿，再竖抱20分钟，放小床睡觉。 早上七点更新：6:40左右宝宝醒了，因为没哭也没有烦躁的样子，我就没去抱她，看她打了几个嗝，小脑袋左右转转，打了两个哈欠，眼睛慢慢睁不开，又睡了。 下午三点再更：有宝妈问我具体的调整方法，其实我也是新手妈妈，很多东西都是出了月子才开始学习。一次成功只是偶然，不能代表以后，毕竟才刚开始。我也是参考尝试别人的方式，推荐**公众号“一妞家的事”（从知乎上发现的），会有一些详细的信息。也搜索了其他很多信息。在哄睡的道路上，我尝试了很多方法：5S安抚法、嘘拍法、法伯法等，希望你们能找到适合自己宝宝的方法Y(^_^)Y