纯属记录。 今天满3个月整，觉得时间过的挺快，好像上一刻还在月子里歇斯底里的跟家人争斗，一眨眼间毛豆已仨月。怀孕时就遵循范志红老师的方法: 1.蔬菜水果杂粮吃，注意补充微量元素，一天食材种类达到15种以上。专门购买了老师的书以及在微博上发布的菜谱。 2.保证每天都有半小时左右的运动量，快走，散步，孕妇瑜伽操，持续到生产时，怀孕8个多月我还能逛街1个多小时😐 3.最关键，时刻保持好心情，至于要不要听胎教音乐，或者给腹中孩子讲故事，个人认为关系不大。但是一定不要经常性地处在嘈杂环境下，减少动怒，因为一旦出现情绪不好，体内荷尔蒙分泌会影响孩子的感知度，总的来说，减少不良情绪的发作要比你每天起来给孩子听音乐讲故事重要的多。 4.保证良好睡眠，我孕期基本都晚上9点多睡觉，最迟11点。这也是为孩子出生以后昼夜颠倒打下基础，不管有没有用，总比熬夜强。而且事实证明，确实影响到孩子的睡眠，毛豆不到两月时就已经可以睡整觉，连觉也成功。 我是顺产加侧切，，一切都按部就班：早上见红，晚7点开始阵痛，9点达到顶峰，10点多人工破羊水，宫口开了6指多，11点上产床，其中疼痛只有生过的姐妹们能体会。好歹毛豆顺利降生，感谢你，贴心的小宝贝。 坐月子，不可避免的遇到隔代人之间的矛盾与冲突，最后达成共识，毕竟最终目的还是为了孩子。其实发生很多事，心累，母乳不足，崔神说过：母乳有两个决定条件，母亲自身身体健康程度与心理因素，各占50%😏所以，心情很重要。可惜月子里各种不开心和哭闹，到现在母乳依旧不足，不过我还是没放弃，一直在喂，就算吃的少，也要给毛豆我能提供的免疫力与抵抗力。讲真，这段时间是我最不想回忆的。 这三个月来的发育： 💙体重较为稳定，毛豆不胖不瘦，夜间睡眠良好且质量高，基本晚7点喂一次，哄睡不到10分钟就可放下，到凌晨3-4点醒，这时候是一天中难得的泌乳素分泌最旺盛时，赶紧亲喂，配方奶视情况而定，加30-90ml不等，有时不加。喂完即刻睡着，到早晨7-8点醒来。白天基本不睡，偶尔小睡几次，每次不超半小时。 💙一个多月时，毛豆肚脐突起，家里怕脐疝发生，所以我在某宝买了脐疝带，带了一个月，肚脐终于扁下去了，每天做排气操，肚子注意保暖，谢天谢地没有发生肠绞痛。妈妈爱你，贴心的小宝贝。 💙最担心的就是孩子的头型，因为睡的很安稳，后脑勺已经被睡扁了……刚生下来时特别好看，圆圆的，定型枕说法不一，至今没有使用，接下来考虑是否入手一个。 ❤感恩一切，既然上天赐予你为我的宝贝，我们之间是有母子缘分的，撇过老年人常说的孩子都是来讨债的说法，愿你健康，愿你幸福。