最近蛮最大的身体问题就是便秘了。 便秘真的很痛苦，前面那一点点便便很干硬导致排在了肛门口却拉不出来，使了很的劲还是拉不出来，就开始害怕，也不敢坐到马桶上，就要站着翘着屁股搂着我，要流眼泪……我看着宝贝屁股涨的那么红那么大出不来，都想用手扣出来了，到后面拉出来了还哭的撕心裂肺，我也难受死了。担心是不是肠道有问题，带大便去医院化验了下什么问题都没有。担心减去了一半，剩下的就是想如何调整饮食。翻阅了很多，其实还是靠多吃水溶性膳食纤维的食物，多吃！多吃！多吃！再提高饮水量！我要做出具体的每餐食谱。