入睡难点之【抱睡】： 抱睡，对于3个月之内宝宝来说非常常见，有的宝宝月子里表现得好好的，一出了月子马上就开始表现出依赖抱睡，不让放下。这都是因为小宝宝睡着之后一开始进入的是浅睡眠时期，因此太早把宝宝放下，处于浅睡的宝宝就比较容易醒。如果你家宝宝也是抱起来就放不下，放下了就容易醒，你该怎么办呢？ ①尝试抱久一点，大概20分钟左右，这时候宝宝就应该能进入深度睡眠了，再进行观察，比如观察到宝宝的眼珠不再快速转动了，手脚很放松，表情很自然，这时候再放下就应该不容易醒了。 ②家长要注意放下的手法，要先把宝宝的小屁屁放下，再将他的头轻轻放下，每一步都不要太快，要稳住，宝宝没有抵触反应的时候再进行下一步，这样就不容易激发惊跳反射而惊醒宝宝了。 ③家长手上和床上的温差不要太大，否则宝宝感觉出来可能也会惊醒。家长可以尝试抱睡宝宝的时候在手上垫一块手帕，将宝宝和手帕一起放下，宝宝感受到的温差会相对小一点。 ④可以从摇晃的抱睡逐渐将动作幅度减小，到轻晃，逐渐变成静止地抱着，这样宝宝适应了静止的感觉，就会比较容易放下。 ⑤家长也可以尝试和宝宝一起轻轻侧躺下。 上述的每个方法家长都可以尝试一下，但并不是每个方法都适合你家宝宝，即使管用，也不一定长久地适合。 而且，其实这些都是前期治标不治本的方法，真正治本的方法是： 尽量不要把宝宝抱到睡熟再放下，尽量在他稍微迷糊时就尝试放下，让他锻炼自己入睡 如果宝宝已经对抱睡产生严重依赖了，但凡没有睡熟一放下就哭，那家长可以在把宝宝放下后按住他的双手，轻拍屁股。如果在半岁以内，还可以用嘴发出嘘声，或用手机播放白噪音。 一般，就算宝宝哭也要尽量坚持一会儿再抱起来。如果宝宝哭得很严重，家长可以将他抱起来安慰直至平静，然后在他没有睡着或睡熟的状态下再次将其放下，不要因为宝宝哭就紧张焦虑，并继续恢复抱睡。 以这样的做法坚持1-2周，一般宝宝就可以有一定的自主入睡能力了。 大家注意，这种方式不同于哭声免疫法，哭声免疫法要在孩子困的时候，在确保孩子安全的前提下，放任不理他，彻底放任孩子哭泣，直到他睡着。但这也包括一些前提，比如在那之前要给孩子规律作息，有固定的睡前程序，平时家长给了孩子有充分的安全感和关注度等等。这需要非常详细的计划方案，而且要坚持一致。 其实是不建议哭声免疫法。除非是非常特殊的情况，养育者认为自己有足够的常识和判断力，而且也没有精力去用其他的稍微温和的方式来解决问题的时候，才可以考虑。