我现在19周+2，已经胖了6斤了，怀孕前57公斤，现在60公斤，个人感觉增长速度有一点点快。也可能是孕中期食欲变好了的缘故。由于现在胎盘低，医生不让多运动。已经报名的瑜伽课也不能去上了。但是我还是坚持散步，只要适量应该没多大问题的。朋友是医院的助产师，告诉我多吃粗粮，玉米面，荞麦面等。也要多吃青菜，最好是炖的或者凉拌。这样既有营养，又能有效的控制孕期的体重。